CrossFit
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O CrossFit é o esporte do Fitness. Um treino que visa o condicionamento físico amplo, geral e inclusivo. As sessões de treino são diferentes todos os dias e em alta intensidade, o que irá te trazer resultados e motivação.

O CrossFit apresenta um modelo de programação e prescrição de exercício e treinos baseado nas WOD (Workout Of The Day), permitindo estruturar os treinos de acordo com uma seleção prévia de exercícios por modalidade: Condicionamento Metabólico (corrida, bicicleta, remo, pular corda…etc), Ginástica (agachamentos, flexões de braços, subidas na corda, exercicios com argolas) ou Levantamento de Pesos (Agachamentos com peso externo, ou qualquer exercicio que tenha um peso adiocional).

O método do CrossFit baseia-se numa teoria hierárquica de desenvolvimento de um atleta:

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